[...] uzupełnienia diety i naprawdę dobre tylko nie mieszajcie z wodą bo jak to nazwała znajoma "czuć chemię" - lepiej z mlekiem! no i dodajcie jednego banana dla smaku wtedy kolor i smak są za***iste!, co do kreaTYNY to na allegro jeden sprawdzony sprzedawca sprezedaje 500 gr + 250 gr mono olimpu za 53 złote :) ps. kupiłem sobie dzisiaj [...]
[...] androlog Chodz od kilku mcy rzadziej bo co tu robic.. Tyle lat co sie lecze wiem jak co na mnie dziala i nie oe?esadzam z tym. Teoretycznie mogl bym nizsze dawki dawac ale wtedy nie mam z rego pozytku. Na mnie dziala gorna polka badz lekko ponad zeby libido bylo w miare normalne nizsze dawki chodz test w normie k**** wisi poprostu a to mijalo [...]
Wklejam miski z trzech ostatnich dni.Wczoraj 2 pierwsze posiłki jadłam poza domem i jadłam to,co mogłam ,dlatego wpadł kujawski i makaron biały.Treningu wczoraj nie było,bo musiałam robić projekt do późna w nocy więc dziś idę na siłownię. W ogóle to przez cały zeszły tydzień nie mogłam się niczym najeść.Co bym nie zjadła,to i tak było mało. [...]
[...] Czuję, że żyję Ciągle bardzo pozytywnie reaguję na ten trening, siła rośnie to i masa też rośnie. Na razie koniec wklejania fotek. Zrobię to dopiero jak zakończę ten cykl, wtedy będzie co pokazać. A czuję, że efekt mnie bardzo pozytywnie zaskoczy Micha trzymana, jak zawsze. Edit: WODYN, dzisiaj szukałem krążków 1,25kg i niestety nie mam [...]
[...] z siebie wszystko, więc brak posiłku przedtreningowego mocno odczuwam. Po treningu poszedłem do apteki kupić glukozę i rozpuściłem sobie chyba z 50 gram w wodzie. Dopiero wtedy mi przeszło. Paskudne uczucie. A co do samego treningu to bardzo mi żal tej składanki. Ale tak czasem się zdarza. Ważne, że w wyciskaniu i siadach zaliczyłem progres. [...]
[...] powoduje włączenie się autofagii i czyszczenie organizmu. Ciekawe też jest ,że wiele religii i filozofii także bardzo poleca a nawet narzuca głodówki co jakis czas-pewnie wtedy ludzie byli na to bardziej wyczuleni i przekonani o ich skuteczności. Teraz w dobrobycie raczej ludzie myślą by się najeść pod tak zwany korek a nie dobrowolnie [...]
[...] treningu=duży wydatek=duża pompa, w splicie tego bym nie miał). Instruktor mówił, że dojdę to pewnego etapu w progresji, którego nie będę mógł przeskoczyć i będzie lipa - wtedy wg. mnie powinienem zmienić plan. PYTANIE: co zrobić? Jeszcze przy swoim i jechać dalej FBW, czy przejść na splita? 2. Powinienem położyć większy nacisk na rozciąganie [...]
Ja tam podjadam owoce pomiędzy posiłkami. Dla mnie najgorsze jest, jak dopuszczę do wilczego głodu. Bo wtedy zassysam wszystko co jest pod ręką, w maksymalnych ilściach. I nie ma zmiłuj. A jak głód przegryzę bananem, to wszystko pozostaje pod kontrolą. No i teżjest kwestia celu treningowego. Tzn. jak redukujemy to redukujemy. A jak masujemy to [...]
Słuchaj się Kinga. Pisałem zmęczony. To używam skrótów myślowych. Z grubsza polega to na tym: Trzymam dietę. Ale zdarzają się wpadki. Polegające na tym, że wypada mi posiłek. I mam np. 4 godzinną przerwę. Bo np. jestem w pracy. I nie mogę zjeść kuraka z ryżem. Wtedy wlącza mi się "wilczy głód". Jestem w panice. I jem wszystko co napotkam [...]
[...] kilka razy i za żadnym nie było fajnie, a towarzycho jednak zawsze było fajne, od czasu do czasu kiedys wolalem amfe, ale to na dyskach, kiedys bylem na manieczkach a wtedy to bylo konkretnie! teraz bym tego nawet nie tknął bo trenig i dieta, a wtegu miałek kilku letnią przerwe i robiłem to co reszta ludzi tylko czesciej wassup no moze byc [...]
[...] na <250gWW i z tygodnia na tydzień ucinałem po 50, białko relatywnie wysoko, tłuszcz nisko. Efekt był taki, że poleciałem jakieś 8 kg w dół. Ćwiczyłem mordercze aeroby wtedy, siłowo jedynie ćwiczenia w warunkach domowych. BF spadł faktycznie nisko (żyły na brzuchu, nogach). Utrzymałem to 2 miesiące, zwiększając węgle podobnie o 50g. Tylko [...]
[...] moim priorytetem jest skuteczność w walce więc ćwicze raczej dla ogólnej sprawności. Ten plan coś pomiędzy masa a siła (nie mam teraz treningów SW więc skupię się na masie, wtedy też ćwiczyłem na masę, ale tak uzupełniająco) _______________________ (6).Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. możliwości czasowe bardzo duże praktycznie całe [...]
No hej Megan! ;-))) Poki co nie ma czego wrzucac, ostatnie moje dokonania zasluguja raczej na potepienie. Ale zaczynam nowe zycie (nawet prace dzis dostalam nowa), wiec motywacja na miliard procent. Jutro jade do dietetyczki, i wtedy dostane jadlospis i bede regularnie wszystko wrzucac.
Ola--t, rozumiem, że dużo pracujesz, zresztą, tak jak większość tutaj. Fajnie, że zaczęłaś działać. Jak sama się przekonasz będą gorsze i lepsze dni, ale grunt, to robić to z radością i chęcią, a nie z przymuszenia:) Co do znajomości nazewnictwa itp., to chodziło mi o to, że jako instruktor powinnaś być przykładem właściwego nazewnictwa i [...]
[...] czy -a (Judoka) stosunkowo prosto się odmienia-więc robią to niemal wszyscy. Zamiast "kadra polskich Judoków" powinno być "kadra polskich Judoka", ale wtedy osoby, do których kierowany jest komentarz sportowy (wśród których ledwie kilka procent miało styczność ze sztukami walki) nie rozumiałyby o co chodzi. Słowa kończące [...]
[...] dolega, co? może wyżal się na forum, ktoś ci doradzi i ci przejdzie. mama nie dała w tym tygodniu kieszonkowego? koledzy dokuczali? no powiedz. wątek będzie zakończony nie wtedy jak Menel powie, tylko jak Menel przestanie gadać na mój temat. ja na temat Menela się źle nie wypowiadam. to jak - pasi Menelowi czy nie? Zmieniony przez - loot w [...]
[...] obstawiały by inna przyczyne tej choroby... Renegat:nie ma co się przejmować,pracy akurat coraz wiecej u nas jest a i skoro tak o bez powodu i przyczyny sobie zwolnili to widać jest to jakas niepoważna firma,a z taka zakończyc współprace lepiej teraz niz wtedy gdy będzie sie potrzebowało np kasy... Szkoda tylko że tak przed swiętami postąpili...
[...] Ale powiedział,że skoro nie ma ataków,gdy dostaje leki,to ta przyczyna raczej odpada. A jakiej rasy jest Twój pies? Aha,i po co mu dajecie bromek potasu? My Arga dopiero od miesiąca leczymy,bo dopiero wtedy się ujawniła choroba...Nie mam jeszcze dużego doświadczenia. Renegat,dasz radę Ja w Ciebie wierzę,znajdziesz jakąs lepszą pracę.
NAJTANSZE SUPLE
